Alergare, ritm și măsurarea progresului
Interpretezi o măsurare motrică și urmărești un ritm de efort adaptat.
Idei de reținut
Alergarea are ritm, coordonarea brațelor și orientarea privirii. Profesorul adaptează distanța, viteza și pauzele; obiectivul nu este recordul universal.
Cronometrarea cere același traseu, semnal și metodă. Schimbarea suprafeței ori a distanței face comparația dificilă; notăm condițiile lângă timp.
Date fictive: același traseu este parcurs în 24 s, apoi 22 s. Diferența de 2 s arată un timp mai mic, dar două încercări nu dovedesc singure cauza îmbunătățirii.
Ritmul uniform înseamnă dozarea mișcării pe parcurs, nu pornire maximală urmată de oprire forțată. Revenirea se face prin reducerea treptată a efortului, potrivit profesorului.
Nu deducem diagnostice din timp sau din pulsul unui coleg. La simptome neobișnuite oprim și informăm adultul. Evaluarea folosește progres personal și criterii tehnice.
Repere și metodă
Interpretezi o măsurare motrică și urmărești un ritm de efort adaptat.
Exemplu rezolvat
Compară 24 s și 22 s pe același traseu.
Pas cu pas
- Verifici că distanța și metoda au rămas aceleași.
- Calculezi 24−22=2 s.
- Raportezi schimbarea fără a inventa cauza.
Răspuns: Timpul a scăzut cu 2 s în condițiile notate.
Scădere de la 30 s la 27 s?
Întrebare de reflecție
Produs independent: Execută proba adaptată de profesor sau observă tehnica; completează două măsurări comparabile și o țintă personală. Rubrică pentru profesor: condiții notate; calcul corect; ritm și tehnică; concluzie limitată și țintă adaptată Fiecare criteriu primește 0 (absent/eronat), 1 (parțial, cu sprijin) sau 2 (corect și autonom). Păstrați ciorna și produsul revizuit în portofoliu; scorul automat al grilelor nu certifică acest produs.